استرخاء البشرة: من المهم أن تمنحي بشرتك وقتاً للراحة بعد التمرين. تجنبي استخدام أي منتجات جديدة أو غير معتادة مباشرة بعد التمرين لتقليل احتمالية التحسس.
إن ذلك يتم وفقًا للمظهر الخارجي فعندما ترى كأس طويلة فإنك تعتقد أنها تحتوي على شراب أكثر ولا تطلق لنفسك العنان وتشرب المزيد مثل في حالة الكأس القصيرة.
غسل الوجه: استخدمي منظفاً لطيفاً يتناسب مع نوع بشرتك لإزالة العرق والأوساخ. يُفضل استخدام ماء دافئ لأنه يساعد على فتح المسام وتنظيفها بعمق.
تحتوي الخضار على الكثير من الألياف والماء مما يجعلك تشعر بالشبع مع سعرات حرارية أقل، لذا يُنصح بإضافة أنواع الخضروات المختلفة في الوجبات.
زيت جوز الهند الذي يساعد على ترطيب البشرة ويمنع حدوث الالتهابات.
احجزي موعدك مع طبيب نسائية الآن تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية احجزي موعدك
اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع
يتوفر كريم الأساس على شكل كريم أو سائل أو بودرة أو مرطب خفيف اللون لتوحيد لون البشرة.
قد يكون من الأفضل البدء بتركيز منخفض وزيادة التركيز تدريجياً حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية.
نشاط الغدد: تتغير بوضوح وظائف كثير من الغدد في الجسم مثل الغدد العرقية، التي يزيد نشاطها بشكل واضح في صورة تعرق اليدين والقدمين والإبطين بكثرة، كما يزيد نشاط الغدد الدهنية عند أصحاب البشرة الدهنية فتظهر الحبوب كما أسلفت.
يساعد الروزماري على إزالة التوتر والإكتئاب، كما يمنح الجسم الهدوء والإسترخاء أثناء اتبع الرابط تخسيس الوزن.
تعويض السوائل: اشربي كمية كافية من الماء بعد التمرين لتعويض السوائل التي فقدتِها. الترطيب الداخلي مهم تماماً للحفاظ على صحة البشرة.
ما هى أسماء منتجات صابون و غسول وكريمات ترطيب للبشرة الدهنية تكون مفيدة غير ضارة بالبشرة ؟
الغسول اليومي: إذا كانت بشرة ابنتك دهنية أو مختلطة فاختاري لها غسولًا رغويًا أو جل، وانصحيها بأن تغسل بشرتها مرة واحدة يوميًا، أو مرتين إذا كانت بشرتها شديدة الدهنية، أيضًا إذا كانت تمارس رياضة فيُفضل أن تغسل بشرتها جافة فاختاري لها غسولًا كريميًا أو مخصصًا للبشرة الجافة.